[...] jego kopnięć Po prostu, żeby mieć dobre uda, trzeba bardzo często i gęsto robić przyciady, rozciągać je i utwardzać. Takie jest moje zdanie Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
No potrzebowałbym tego izotonika. Szykuję się na walkę pod MMA i dlatego moje trening tak a nie inaczej są intensywne, potrzebowałbym bym czegoś na energię, a w dodatku nawadnia organizm zanim zgasi pragnienie, w przeciwieństwie do wody.
[...] "na zero" masz bardzo duże. Jeżeli chcesz nabierać masy (bo jeżeli tylko w bicu to pomyliłeś działy... nie, fora ) musisz porządnie dorzucic do pieca. No i trening... Plecy plus nogi - congratulations. Gdy upierasz sie przy treningu dzielonym czyli kulturystycznym (co nie ma sensu gdy łączysz siłownię ze SW) i do tego [...]
2 dni w tygodnu mam mma jest to wtorek i czwartek trening trwa oko 2godzin jest srednio intensywny a staż na siłowni nie wiem jak okreslic bo regularnie nie cwiczyłem nigdy moze przez 5 tygodni max a tak chodziłem sobie kiedy mi sie chciało w wieku 17lat zacząłem chodzic to 2 lata chodzenia w kratke na siłownie :D a o rozkład parti mi chodzi czy [...]
Musisz określić co jest priorytetem MMA czy Trening siłowy ? i dostosować jedno do drugiego . Jeśli jednak twój poziom wytrenowania jest taki jak opisujesz , proponuje metodę całościową . pozdrawiam .
zapytaj w copacabanie. masz laska : http://copacabana.pl/ dobry jest też Okniński MMA, znalazłem coś takiego jeszcze http://www.valetudo.pl/index.php?p=7 w copacabanie jest trening piątek i sobota najlepiej pochodz po klubach i zapytaj. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-05 22:54:08
Fakir19 J/W ankieta to bardzo ważne, ale także napisz 1.Widze że trenujesz MMA ile razy w tygodniu. 2.czy trening siłowy ma pozwolic ci sie stac lepszym zawodnikiem. co dokładnie ogranicza twój czas? poprzedni plan treningowy?
[...] planuje;/ bo nie wiem czy jestem gotowy na pojscie na MMA ciagle mowie nie jeszcze troche sie przygotuje:P to dobrze czy zle?:P isc i moze nie zabija; źle. Idź,nikt Cię na treningu nie zabije. Każdy przecież kiedyś poszedł pierwszy raz,nawet mistrzowie kiedyś musieli zaczynać. Dzieki to juz szukam :) a jak to jest z praca > trening itd... daje [...]
I możesz używać owijek pod rękawice mma. Na trening owijaj wyżej niż nadgarstek a po treningu smaruj jakimś altacetem czy czymś na obicia. Ja tak robiłem i już po krótkim czasie problem zniknął
Szybko się nie da, ale nie jest to niemożliwe Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] już sprawa indywidualnej jednostki. Dojść może jednak każdy, niektórzy w parę miesięcy, niektórzy w parę lat, ale nie jest to niemożliwe. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] myśląc, ze nie zejdziesz już niżej. Po siódme: KAŻDY może zrobić turka, jeśli tylko naprawdę tego chce i działa w tym kierunku Pozdrawiam. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Ok, ok... Ale czy trenujesz jakieś sztyki walki, czy jest Ci on ot tak potrzebny? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
no to przy dwóch treninga mma to ograniczyłbym siłke do dwóch razy w tygodniu, trening ogólnorozwojowy bo sie zatyrasz i masy nie zrobisz z tej przyczyny iż nie będziesz miał kiedy rosnąć. Zobaczysz.
Jesli chodzi o plan to będę cos rozpisywał za tydzień bo puki co jestem na urlopie ale zarys juz mam :-) chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu do tego dochodzi dwa razy w tygodniu mma moim głównym celem jest klatka szczególnie górna cześć sama klatkę chce ćwiczyć dwa razy w tygodniu z czego jeden trening to 10x10 wyciskanie na skośnej co o tym sądzicie ?